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吃炸物負擔大有解？營養師傳授「黃金6小時補救法」 認真執行不腫胖

炸物是不分國籍都有公認的療癒美食，不論是心情好還是心情不好，來口油香的酥脆總是最對味，但副作用就是對身心負擔大，吃完隔天被罪惡感追趕還怕胖，營養師高敏敏表示，其實吃完炸物隔天人腫、體重增加、感受到身體負擔，其實不一定是脂肪增加了，而是「鈉、水分滯留、消化負擔」，而這有法可解！

樂齡專屬》藍莓不是唯一！營養師激推「1亞洲果乾」護眼超有感 還能抗發炎

3C發達又讓人上癮，現代人從老到小都愛滑手機、看平板，因此「護眼」因應時勢成為當今養生的一大課題，很多人知道藍莓有助保養眼睛，營養師林俐岑特別在社群發文指出，亞洲可是有「護眼神物」，那就是大家都很熟悉的枸杞，不管是直接吃果乾還是煮湯加一些，小小一顆營養價值高，不僅保養眼睛，甚至還有控制血糖的潛力。