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起床肚子空空吃啥好？空腹優先選吃這4款食物 顧健康還意外瘦得快

每天早上起床趕上班，要不是沒想法不知道吃什麼，要不就是擔心亂買亂吃造成身體負擔，又不能放任肚子空空沒能量好好工作，別擔心！營養師陳葳推薦4款優質食物，不但適合空腹吃，還能吃出健康與好體態！

一起床先來杯咖啡其實超傷身？醫推建立「5項晨間習慣」 顧健康助長壽

現代人的生活型態，從睜開眼睛的那一刻就開始一連串的忙碌，因此很多人起床的第一件事，是來杯香濃的咖啡提提神，來迎接整天的忙碌工作，而這個看似平凡的晨間習慣，醫師蕭偉成指出其實很傷身，建議民眾調整起床後的行為順序，並推薦建立「5項晨間習慣」，養出健康的身體，是長壽的關鍵。