女星黃沐妍（小豬）擁有豐富主持經驗，擁有甜美外型和性感身材，活潑大方的她擁有不少死忠粉絲。而擁有健身教練證照並熱衷於健身的她，為了比賽，曾花3個月密集訓練，練到體脂肪只有13％的驚人身材，造成轟動。近日她因為有上鏡需求，再度進行飲食控制，她也在社群媒體上，和粉絲分享瘦身小撇步。

黃沐妍在健身比賽結束後，沒有刻意控制下，體脂回升到17%，近日她決定再度控制體態，她也在短短10天內，體脂下降到15%，對於是怎麼辦到的，她信心喊話「如何在十天內體脂降2%，只要保持一定的運動量，保持肌肉，控制飲食，降低體脂肪完全不是問題。」

黃沐妍表示，只要每天提早5分鐘起床，在食材方面多加留意，「記得蛋白質跟澱粉的比例1:2，該吃的蔬菜、營養顧好，少油少鹽，黑胡椒是最好的佐料。」這十天內搭配的運動則是「健身三天，休一天，健身七天，跑步兩天，游泳三天，維持我的肌肉量。」

黃沐妍表示，澱粉選擇地瓜、馬鈴薯、糙米飯、白飯、壽司等原型食物即可；蛋白質方面，喜歡的都好，沒有特別限制，但是肉類油花的部分還是要注意。她也分享「我最愛蝦子，因為脂肪低、本身有鈉，只需要黑胡椒就很好吃。」此外，毛豆雖然蛋白質很多，但是脂肪也相對比較高，需要留意。

早餐方面可以選擇無糖豆漿，不過關鍵幾天，她會選擇無糖優酪乳，因為無糖豆漿脂肪還是相對偏高。而糖分不是完全不能有，但一天要控制在50克以下。另外，也要注意補充好的油脂，魚油、酪梨，和維他命C、B群，增加免疫力。如果有消水腫需求，可以挑選蘆筍食用。