明（20日）22時46分迎來「春分」節氣，晝夜均分、氣候多變，正是調養身心的關鍵時刻。門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，此時節天氣忽冷忽熱，最易影響健康與運勢，尤其4生肖要格外留意，掌握日常生活中的養生與開運重點，才有助穩定氣場、提升整體運勢。

2026年「春分」為春季中點，當天太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，之後逐漸轉為晝長夜短。此時氣溫起伏劇烈，常出現前一天炎熱、隔日轉冷的情況，人體容易因此出現不適。楊登嵙指出，春分前後半個月，屬豬、兔、羊、雞者需特別留意健康，易受溫差影響，引發感冒、關節炎或氣管問題，也應慎防心臟與血管相關疾病。

楊登嵙分享春分期間「食、衣、住、行、育、樂」養生開運6大法如下：

食：養肝為先，均衡飲食

建議多攝取當季蔬果，如豆芽、豆苗、萵苣等，有助活化身體機能；韭菜具養陽效果，可增強脾胃之氣。適量食用蔥、香菜、花生、蝦仁等辛甘發散食物，但應避免過度辛辣。可多補充枸杞、核桃、大棗、桂圓等甘味食材，達到補肝益腎效果。亦可飲用菊花茶、薄荷水清肝降火。烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，建議搭配蔥、薑、酒、醋等溫性調料，以免傷及脾胃。

衣：靈活穿搭，防範溫差

春分期間早晚偏冷、中午偏熱，建議依氣溫變化適時增減衣物，避免過早換上春裝，以防感冒或誘發關節、呼吸道不適。

住：適時通風，維持清新

建議於上午8時左右開窗通風，此時氣溫回升、空氣品質較佳；午睡後亦可適度開窗，保持室內空氣流通。

行：防風避寒，減少外邪

春分時節風大，人體血氣旺盛但也較敏感，易出現腹痛、腹瀉或過敏等問題。若遇強風天氣，應避免長時間戶外活動，以防受寒或誘發不適。

育：溫和運動，促進循環

可透過伸展、深呼吸舒緩疲勞，運動以緩和為主，微微出汗即可，如散步、慢跑或登山，有助氣血運行。

樂：調節情緒，養肝護氣

春季養生重在養肝，應避免情緒壓抑與暴怒，保持心情開朗，有助穩定身心與運勢。

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