周日（23日）上午10點20分迎來「處暑」節氣，意味著暑氣逐漸消退、秋意漸濃，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，處暑過後燥氣漸升，生活起居更應順應季節轉換，從六大面向做好調整，同時留意相關生活禁忌；尤其4個生肖近期外出更要提高警覺，才能平安迎接秋季。

楊登嵙指出，處暑顧名思義就是「暑氣止」，陽氣開始減弱、陰氣慢慢增長，自然界也從盛夏的生長轉向秋季的收斂與成熟。此時濕氣下降、燥氣上升，加上仍可能出現「秋老虎」，常見白天炎熱、早晚涼爽，晝夜溫差明顯，除了留意溫差，也要做好潤燥與調養。

楊登嵙提醒，處暑前後鼠、龍、虎、猴4生肖要多加留意，不宜從事過度刺激或危險性高的活動，出差、旅行及外出遊玩時，務必把安全放在第一位，避免因一時興起而發生意外；此外，小感冒、小病痛也可能較容易出現，平時更應提高警覺。以下從「食、衣、住、行、育、樂」6大面向著手，處暑期間做好開運與養生。

食：少辛多酸

處暑仍有暑氣，脾胃功能尚未完全恢復，不宜吃太過油膩或刺激性的食物。由於秋燥漸起，辛辣食物也不宜過量，傳統養生講究「少辛多酸」，可適度選擇具有潤燥、生津作用的食材。楊登嵙建議，可依個人飲食習慣攝取枸杞、紅棗、梨、蜂蜜、海帶、黃瓜、蓮子、百合、銀耳、芹菜等食材，並適量補充溫開水，少喝冰冷飲品。當季水果如梨、葡萄等，也可作為日常飲食選擇，幫助補充水分、減少秋燥帶來的不適。

衣：防暑轉向防寒

處暑過後天氣逐漸轉涼，穿衣也應慢慢從防暑降溫轉向防寒保暖。楊登嵙提醒，早晚溫度較低時尤其要注意腹部保暖，避免長時間讓腰腹暴露在冷風中，民眾可依當天氣溫適時增減衣物，別因白天仍炎熱，就忽略早晚的溫差變化。

住：留意早晚溫差

處暑時節晝夜溫差變大，室內冷氣與戶外溫度也可能相差甚遠，忽冷忽熱容易讓身體感到不適，因此家中冷氣不宜設定得過低，進出室內外時也要讓身體有適應溫度變化的時間。夜晚睡覺時，可視氣溫替腰腹蓋上薄被或小毯子，容易出現鼻炎、咳嗽等問題的人，更要留意空氣乾燥與溫差變化。

行：適度午休養精神

處暑後陽氣逐漸收斂，生活作息也應跟著調整，楊登嵙建議儘量早睡早起，避免長時間熬夜，讓身體獲得充分休息。傳統養生也重視「子午覺」，子時為晚上11點至凌晨1點，午時則為11點至13點，適度休息有助維持精神與生活節律。尤其年長者若容易疲倦，更應依自身狀況安排休息，不必勉強撐著。

育：運動適量

秋季養生講究收斂，運動也不宜一味追求大量流汗，適度活動有助促進循環、維持體力，但若突然進行高強度或過量運動，反而可能讓身體負擔增加。處暑期間適合選擇散步、伸展、瑜伽等較為和緩的活動，並依自己的體力調整運動時間與強度。

樂：保持心情愉快

處暑後天氣變化較大，白天炎熱、早晚轉涼，也可能讓人的情緒跟著起伏。與其被天氣影響心情，不如主動安排讓自己放鬆的活動，例如散步、閱讀、與親友聊天，保持穩定愉快的心情，心緒平和，做事自然更有耐心與精神，也能讓生活過得更加順遂。

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