疫情後旅遊潮連年不減，但畢竟停擺了幾年，很多人的行李箱都需要換新，在機場不時能看到行李箱輪子外皮崩裂掉路上的景況，而你知道，行李箱該怎麼選才能推得順嗎？甚至有專家提醒，選錯行李箱不只難使用還傷身體，叮嚀注意4項關鍵，能有效為旅行者減輕關節負擔。

你也會這樣嗎？出國經常推著行李箱走動，推整天肩頸跟腰椎都痠痛到不行，這可能是選錯行李箱囉！外媒《Travel + Leisure》報導，「雙輪」跟「四輪萬向輪」行李箱各有擁戴者，物理治療師暨健康平台「Pearls From a PT」創辦人蘿莉迪亞莫斯(Lori Diamos)表示，根據《Cogent Engineering》期刊研究，一般傳統向後拖拉行李箱的動作，其實會讓施力的那隻手臂承受過多的壓力，加上身體會維持一定時間不自然角度的扭轉姿勢，長期如此，恐對肌肉甚至關節造成傷害。

迪亞莫斯分析，推「四輪萬向輪」行李箱於身側移動，手腕握姿及手肘彎曲角度較自然，且可自由雙手輪流推，疲勞程度兩邊分擔，能避免單側肌群整路承受過多的壓力，而拖行雙輪箱則需手臂持續往後伸，這個姿勢對脊椎來說會形成旋轉剪力，如此長距離移動，很容易讓關節感到疲勞。

但其實使用四輪箱還是雙輪箱好，得看場地，到石板路、碎石路較多的地方，使用輪徑大且輪軸較穩固的雙輪箱，能較好地避免行李箱傾倒或卡住，4輪行李箱則是在平坦光滑地面的場地表現優異，而有位匿名的「美國航空」空服員就經驗分享，比起輪子多寡，她更在乎行李箱有無可調式掛帶(J-hook)，因為將隨身包固定在行李箱前方底部而非放在拉桿旁邊，可降低行李的重心，藉此分散手腕的負擔。

知名期刊《產業衛生(Industrial Health)》亦有研究指出，行李箱的價格高低沒有想像重要，反倒應該注意使用技巧，行李箱使用方法對了，反而比較能保護身體。物理治療師依此歸納了4項關鍵，可降低關節壓力：

‧挑大輪徑的行李箱

較大的輪胎較能吸收推行時的震動，也能降低滾動的阻力，進而減輕手部負擔。

‧重物放底部收納

打包時務必將最重的東西放置在行李箱最靠近輪軸的底部，不但能讓行李箱重心壓低，也能大幅提升滑行穩定度。

‧調整適合的拉桿高度

務必根據使用者身高微調拉桿高度，程度為推行箱體時，手肘能維持微彎放鬆，如呈現聳肩或過度前傾，就是沒調好高度。

‧記得適時換手

尤其是在機場長廊等好推的地方，很容易忽略此事，建議有意識左右手輪著推，且時間允許的話放慢步伐，理由是避免單側代償。