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糖尿病不是吃糖吃出來的！營養師揭「3個壞習慣」養出高血糖候選人

現代人最常擔心的幾個慢性病，其中就包含了糖尿病，畢竟這個疾病需要長期奮戰，影響的層面也廣，就算是輕度也需要密切的關注與相對複雜的飲控策略，因此「糖尿病」三個字可說是讓人聞之色變，而你知道嗎？糖尿病其實不是吃糖吃出來的，營養師陳葳揭露，其實不良的生活習慣，才是讓人成為「高血糖候選人」的主要原因。

飲料點無糖還是越喝越胖？營養師揭超雷盲點：這4種千萬別點

台灣的夏天真的熱死人，溫度、濕度都高，濕熱比起乾熱來得更難受，也難怪台灣成為世界出名的「飲料王國」，夏天來一杯清涼的手搖飲真是太爽快，很多人想消暑但又怕胖，所以點飲料時會要求無糖，結果發現努力自我克制卻仍是越喝越胖，營養師陳葳特地拍片解釋，那是因為選擇錯誤，點出想瘦的話，這4款無糖手搖飲千萬別碰，否則照樣胖。

飯後脹氣「火燒心」太痛苦！營養師揭3種食物必戒掉：比辣椒更傷胃

現代人的生活型態，造成各式各樣雖非大病但很折磨的身體不適，其中，脹氣、胃食道逆流「火燒心」就是很多人揮之不去的日常困擾，定期就醫吃胃藥甚至避吃辛辣，很多時候效果仍有限，營養師陳葳揭露，其實針對胃出毛病，有3種食物超NG，直言：「比辣椒更傷胃」。