心理健康

2026/09/02

靜下心來反觀自身，你有多久沒有善待自己了？明明每天很努力工作與生活，卻總覺得不夠好，甚至習慣性過度反思、反覆檢討自己，久而久之，忘了給自己多一點善意，資深心理諮詢師南宮北誠心建議，別在別人的賽道上內耗自己，也別總在心裡懲罰自己，其實，你一直都太為難自己了。

2026/09/01

夜太美、滑手機太有趣，捨不得睡因此常被家人唸叨熬夜傷身，但營養師吳念揭露，其實比起不運動、熬夜，還有種更傷身的行為，叫做「內耗」，無奈這又是很容易被忽略的事情，等察覺時，往往身心都已破破爛爛不知從哪補起。

2026/08/16

香港人口正快速老化，根據聯合國預測，到了2050年香港會成為全球人口老化程度最高的城市，有40.6%人口為65歲或以上。近年社會上新增了很多專門為年長一輩而設的活動，「健步足球」是其中之一。