營養師
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心情不好別再吃糖來補！改撒黑胡椒 「驚喜作用」曝光
一年365天，再樂觀的人，總有心裡又悶又潮的低落時刻，很多人會吃點甜的，滿足口慾也療癒內心，但事後又擔心身體健康扛不住，尤其是有糖尿病問題的人們，別擔心！心情不好除了吃甜點，你還有別的選擇，那就是撒黑胡椒，營養師老辜表示，黑胡椒對於讓身體減輕壓力，有意想不到的效果喔！
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起床空腹吞魚油恐做無用功？營養師揭正確吃法 吸收率直接翻3倍！
除了從均衡飲食保持健康外，現代人也透過吃營養補充錠，來讓身體獲得更全面的照顧，例如好處多多的魚油，就是許多人每天必攝取的定番營養劑，但你知道嗎？空腹吞魚油錠，幾乎是在做無用功！營養師邱世昕指出，魚油的主要營養成分Omega-3為脂溶性營養素，需要脂肪環境的幫助，才能讓身體好好地吸收，如果是早上空腹配著白開水就服用，「可能有一大半連血液都沒進去，就直接被排掉了」。
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擔心癌症找上身？營養師力推5款抗癌蔬菜 輪流吃搭建身體天然防護罩
現代醫學發達，很多過去的絕症，至今都有了應對解方，唯獨癌症，在醫學上仍是個龐大待解的課題，除了定期健檢並且盡早發現、及早治療外，另一方面就是從生活上「預防」著手，特別是飲食方面，營養師陳葳分享5款「抗癌蔬菜」，從生活中一點一滴幫身體築起「天然防護罩」。
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做「這件事」比熬夜更傷身！營養師嘆超容易忽略 檢視3問題自救
夜太美、滑手機太有趣，捨不得睡因此常被家人唸叨熬夜傷身，但營養師吳念揭露，其實比起不運動、熬夜，還有種更傷身的行為，叫做「內耗」，無奈這又是很容易被忽略的事情，等察覺時，往往身心都已破破爛爛不知從哪補起。
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長壽基因會遺傳？營養師揭背後原因 推50歲開始維持5習慣顧本延壽
長輩生日總會收到「呷百二」的祝福，那長壽真的是種基因遺傳嗎？營養師薛曉晶曝2026《JAMA Network Open》3大長期研究、4030人發現，百歲人瑞子女的高血壓發生危險度低於32%，且出現時間比一般人更晚約5年出現，但她建議，與其仰賴長壽基因，不如想著如何將這份「禮物」好好延續，50歲開始維持5項好習慣，健康並且長壽，才是根本之道。