好萊塢知名女星蓋兒加朵（Gal Gadot），2017年憑著電影《神力女超人》的超高票房而紅遍全球，之後也即將推出《鐵石心腸》、《玩命關頭X》、《白雪公主》三部作品，並在《白雪公主》中飾演壞皇后，讓影迷們相當期待。而經常透過社群媒體與粉絲互動的她，近日曬出開心在床上跳來跳去的畫面，平坦的小腹與結實的腹肌，讓人不敢相信她已是3寶媽，而且還在生產後短短幾個月內就瘦回女神身材。《觸時尚》接下來就為大家整理她到底怎麼維持纖細好身材的吧！

●保養祕訣1：一餐有30~40%是蔬果

蓋兒家朵曾表示自己非常注重健康的飲食原則，因此她每一餐都會補充大量的蔬菜與蛋白質，包含雞肉、魚肉、蔬果、全麥麵包等等，一餐蔬果量就佔有30~40%，減輕身體的負擔。

●保養祕訣2：每天喝3000c.c的水

蓋兒家朵為了維持纖細的好身材，每天一定會喝足3000c.c的水，促進身體健康並維持身體平衡，也能因此增加飽足感幫助瘦身，並維持水嫩的膚況。

●保養祕訣3：早餐自製健康果汁

蓋兒加朵曾在受訪時表示自己一定要吃早餐，而早餐內容包含了水果、雞蛋、咖啡，另外還有一杯健康的果汁冰沙，她會將最愛的芹菜、青蘋果、薑打在一起，這樣不僅可以幫助腸胃消化也能幫助排毒，在減肥時期相當有感。

●保養祕訣4：從不忌口但會「算量」

蓋兒加朵曾在受訪時強調自己雖然很注重健康飲食，但她偶爾還是會放縱自己，品嚐一些「罪惡美食」，像是冰淇淋、漢堡、巧克力等，但她一定會控制這些高熱量食物吃進去的「量」，避免暴飲暴食反而變胖。

●保養祕訣5：一週運動5天

對於蓋兒加朵來說與其控制飲食，維持規律的運動更加重要，因此她一週會有5天都在運動，而運動項目包含到健身房重訓、sup立槳、攀岩、騎單車、練柔道、劍道、跆拳道、巴西柔術、功夫、拳擊等各項運動，讓自己運動起來也不無聊。