夏日天氣炎熱,專家曝3大落髮危機。示意圖(圖/shutterstock)
夏日天氣炎熱,專家曝3大落髮危機。示意圖(圖/shutterstock)

台灣夏季天氣悶熱潮濕,容易導致出油頻繁、敏感等多重頭皮問題,但過度清潔或日常護理不當,可能又會使頭皮微生態菌種失衡,造成毛囊炎或是不可逆的落髮危機,因此不少專家便出面提醒大家該怎麼在夏日中養護頭皮。

根據美國《CNN》報導,有些人會認為要每天洗頭,否則頭皮會變得很油膩,但美國皮膚病學會協會醫師羅西表示,其實民眾洗頭的頻率應取決髮質、髮型、頭皮出油的程度等多種因素,不一定要每天洗頭才是乾淨。而且過度頻繁洗頭,反而會造成頭髮乾燥及暗沉,若擔心不洗頭會產生異味,羅西建議民眾每周至少要洗1~2次頭髮,或視情況增加,尤其是曾接受過漂白、燙髮的人應減少洗髮頻率,避免頭髮因乾燥斷裂。

頭皮養護專家《呂Ryo》則表示,台灣夏季悶熱,易引發多重肌膚問題,如油痘、過敏、搔癢等,多數民眾意識肌膚保養重要性,但多未足夠重視「頭皮養護」,而頭皮屬於臉部肌膚延伸,衰老速度也更快,是肌膚保養重要一環;台灣民眾多重視油頭、扁塌問題,卻忽略日常基礎養護,導致潛在不可逆的落髮危機。

(圖/品牌提供)
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專精於婦科護理的中醫博士杜丞蕓醫師分享,夏季其實是落髮的高峰,而清潔是關鍵解方,「台灣天氣濕熱,多數民眾在夏季對於頭髮保養多追求清爽感,因此經常使用不適當的洗髮產品,導致過度清潔。另外,女性夏季經常綁髮,也容易拉扯毛囊,此時若平常未做好頭皮養護,毛囊、髮絲很容易受損,從臨床觀察,夏季民眾落髮症狀明顯增多。」尤其是以下3種情況最容易產生落髮!

1. 長時間配戴帽類,毛囊脆弱發炎:

長時間配戴安全帽或鴨舌帽等,如通勤族、家庭主婦買菜,容易導致頭皮悶熱出油、敏感搔癢,引發毛囊炎,同時壓迫頭皮供血不足,使脫髮更為嚴重!

2. 室內外冷熱溫差,加劇頭皮敏感:

上班族夏季頻繁出入冷氣房,使頭皮在炙熱及乾燥的冷空氣中切換,導致頭皮出油、敏感症狀加劇。

3. 高溫曝曬悶熱出汗、出油使細菌增生:

夏日氣溫高,頭皮悶熱出汗,若清潔不當,加上紫外線長時間照射,易導致毛囊阻塞、脫水、曬傷,加劇頭皮老化與毛髮脫落。

(圖/品牌提供)
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想要預防落髮的情況發生,《呂Ryo》則提出夏日秒上手的居家「存髮術」,每日只需5分鐘,透過落實日常必要的「洗+梳」兩行動,搭配養護效果加乘,釋放頭皮長期束縛壓力,就能輕鬆養出存髮體質!

【行動1:梳頭】

●梳頭黃金時機指南:

先梳後洗,強化清潔力度;洗後再梳,幫助頭皮紓壓,除幫助強化髮根強韌度,更能活絡頭皮,預防老化。

●洗頭前:

以刮梳方式清除髮絲表層髒污,喚醒疲累毛囊,加強頭皮新陳代謝,並減少因打結拉扯髮絲使毛囊受損機率,再使用「滋養韌髮洗髮精」徹底清潔頭皮與髮絲。

●洗頭時:清潔完畢,上完「滋養韌髮瞬護髮膜」後是梳頭好時機,按摩頭皮能幫助加強營養導入,深入修護。

●睡前:預防睡覺時頭髮打結、摩擦分叉使髮絲受損,並可針對肝膽兩經絡的穴道加強按摩,在額頭、太陽穴、側頭部以髮梳按摩、輕敲頭皮,能刺激頭皮活化、生髮,也能改善失眠,幫助入睡。

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【行動2:洗頭】

夏季頭皮髒污、空氣汙染、日常生活壓力等,都會加速落髮症狀,中醫師建議「可嘗試每日按摩頭皮,頭皮穴道密集,適當刺激能幫助提高新陳代謝,有效改善頭皮去油、異味問題。按摩時建議以髮梳或指腹,按壓沉悶部位,活絡毛囊血液循環,促進毛髮生長,讓頭皮完整釋放壓力,吸收營養,建立健康的頭皮生態。」

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除了洗護外,中醫師再分享「飲食建議勿過度攝取糖水、冰飲、油炸烤等對身體負擔大的飲食,都會導致賀爾蒙失衡,反映在不健康的頭皮狀況上,平日多補充蔬果、維他命與蛋白質,如豆類食物、酪梨、木瓜、番茄、黃瓜等,不僅養髮,更由內而外養好存髮體質。」

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