劉濤是少數兼具霸氣與柔美的女演員，出道就以《還珠格格-天上人間》的「慕沙公主」和《天龍八部》阿朱走紅，後在《瑯琊榜》飾演「霓凰郡主」創事業巔峰，同時，她還是保養有術的美魔女一枚，45歲還有蠻腰和「冰塊盒腹肌」，結實身材相當養眼，劉濤認為，最重要的是堅持，運動搭配飲食來達到效果。

劉濤近年積極運動，她日前則在微博曬出健身照，穿運動內衣、貼身運動褲的她，辣露蠻腰和冰塊盒腹肌，結實身材相當養眼，而在另一張對鏡自拍照中，還可以從鏡中看到蜜桃臀，零贅肉身材超不科學，無法相信劉濤已45歲。

劉濤認為，保有好身材不難，最重要的是堅持，運動搭配飲食，她每天會跑步，也接觸皮拉提斯、重訓，劉濤對飲食也很講究，以豐富的蛋白質和蔬果為主，以清淡為主、多喝水，並且戒糖、精緻澱粉。

而飲食管理最後一步，也是劉濤堅持的，那就是「4點後少吃，8點後不吃」，下午4點之後吃份量少一點的食物，晚上8點後則不進食，因為太晚吃東西不易消化。