俗諺說「家有一老，如有一寶」，平時對家中銀髮族的關心照護是必不可少！這次玩樂報不教您怎麼跑怎麼玩，教各位長者如何養生樂活，讓您即便銀髮卻依舊迷人。 日本9旬嬤血管年齡居然只有20歲？來看看歐巴醬的長壽秘訣。發現家中長輩有走路不穩的狀況嗎？專家推薦「超慢跑」鍛鍊核心肌群，被譽為抗癌神物的大蒜還有具有防失智的功效，讓人直呼蒜你狠！地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，沒問題！日本學者最新研究成果發現日式傳統飲食也對大腦有益。

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日本岩手縣的阿嬤佐藤秀已高齡93歲，但令人驚訝的是，她的血管年齡只有20歲。佐藤秀表示，自己不坐電梯，吃肉類、魚類等蛋白質及蔬菜，洗澡時還會踢腿500次，雖然獨居，但和周圍的人一起快樂生活，不認為自己孤獨。台中慈濟醫院復健醫學部創新開發「AI智能關節偵測系統」，透過姿勢變換就可檢測早期老化和肌少症，預計2025年上路。失智症為不可忽視的重大公共衛生議題。醫師指出，想要預防及延緩失智症的發生，有4大危險因子需注意，包括三高、聽力衰退、過量飲酒，以及老年憂鬱症。

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茄子又被稱為皇帝的長壽菜，歷史上許多長壽的帝王，都很愛吃茄子，像清朝的乾隆皇和日本歷史有名的長壽將軍德川家康，茄子富含維生素P，可延緩老化、控制血壓與預防動脈硬化。日本國立長壽醫療研究中心學者日前發表最新研究成果顯示，日式傳統飲食，例如海菜類、味噌、綠茶等...對大腦有益，可保護腦部免於萎縮，降低失智症發生機率。腎臟科醫師洪永祥大推藍莓是護腎好食物，其含有豐富的花青素，能減少心臟病、中風風險，也能保護腎絲球的微血管、增強視力和維持皮膚健康；還能調節血糖。