下周一（20日）穀雨節氣登場，雨量漸豐、寒潮退去，象徵春季結束與濕氣升高，氣候由溫轉熱、濕邪易入體，影響脾胃與代謝，易出現疲倦、水腫與過敏等問題。命理上亦逢節氣轉換波動，社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，屬猴、鼠、龍、狗者需特別留意健康與安全，外出防車關與意外，亦有破財風險，此期間宜調養肝脾、慎防濕熱，作息飲食與行動皆需順應節氣，以穩定身心運勢。

穀雨節氣養生指南

穀雨為二十四節氣之一，約於2026年4月20日9時40分交節，此時春耕已近完成，雨水充沛，有利稻作秧苗生長，古語「清明斷雪，穀雨斷霜」即象徵寒氣退去、農作進入生長旺季，氣候溫和，但濕潤感逐漸加重。

然而，隨著氣溫上升與降雨增加，人體濕氣不易排出，若濕熱內滯，易影響脾胃運化功能，出現疲倦、頭重、噁心、水腫、皮膚搔癢等症狀。中醫認為春季肝氣旺盛，若肝木過強剋制脾土，將導致消化力下降、食慾不振與免疫力減弱。

楊登嵙點名，2026年穀雨節氣期間，屬猴、鼠、龍、狗者需特別注意身體狀況與外出安全，避免過勞與冒險行為，謹防車關與意外損傷，同時也需留意財務波動與破財風險，宜保守行事。

一、食的養生與禁忌

穀雨重在「健脾祛濕、養肝護脾」，建議多攝取薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食材，有助排濕與強化消化機能；黑芝麻、小麥胚芽等穀類則可穩定情緒、減壓助眠。

同時需避免過早進食冰冷飲品，以免損傷脾胃；亦不宜過食羊肉、麻辣火鍋等辛辣燥熱食物，以防內熱上升、誘發火氣與不適。

二、衣的養生與禁忌

穀雨時節早晚溫差仍大，宜採「洋蔥式穿法」，內層輕薄、外層可調整，以避免忽冷忽熱造成感冒。

三、住的養生與禁忌

此時濕度升高，居家應保持乾燥通風，可適度使用除濕設備並避免長時間開窗引入濕氣，防止黴菌滋生與體內濕重加劇。

四、行的養生與禁忌

外出建議攜帶雨具，避免淋雨受寒；山區或坡道路面濕滑，應減少前往，以防跌倒與意外發生。

五、育的養生與禁忌

穀雨時節陽氣漸旺，適合早起活動與戶外運動，有助氣血循環與代謝提升。俗語「動則生陽」，適度勞動與運動可強化體質，使精神更為飽滿。

六、樂的養生與禁忌

春末氣候變化大，情緒易受影響，中醫認為肝氣若鬱結，容易引發焦躁、憂鬱或情緒失衡。此時應避免情緒壓抑或衝動發怒，保持心境平和，以免影響肝氣運行與整體健康狀態。

★《中時新聞網》提醒您：命理、占星等說法僅供參考，請勿過度迷信。