你也有這種經驗嗎？常常身體有些小酸小痛，自己揉捏按壓沒效果，掛號求助醫生也查不出毛病，只能歸咎身體失衡、免疫力低下，是說擁有悠久歷史為根基的中醫，擅長調理身體平衡，其中，「中醫四大經典」之首的《黃帝內經》，更是中醫的理論奠基之作，而這不只中醫師看診仰賴之，其實即便零基礎，只要用對方法，也能活用《黃帝內經》了解自身進而調理。

《黃帝內經》最為重要也最基礎的理論，便是主張人體有「十二經脈」，包含主掌肺、心包與心的「手三陰」、主掌大腸、三焦與小腸的「手三陽」，還有主掌胃、膽與膀胱的「足三陽」及主掌脾、肝與腎的「足三陰」。循相應經脈對應的臟腑，能觀察出身體出現微小不適的位置意味著何處，如一個人的心臟狀態得看臉色，因「心其華在面」；「肝膽相照」不只是描述人與人的義氣，也是內臟的寫照，因肝經與膽經互為表裡，故肝功能失常，膽也跑不掉，在《靈樞．經別篇》中說道：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」，經絡是為人的根本，也是病的源頭。

肺經養好治百病 心經通暢穩臟腑

《黃帝內經》紀載：「諸氣者，皆屬於肺」，表明人體所有跟「氣」有關的功能，與肺部都密不可分，醫治呼吸系統相關疾病得看肺經，如氣喘、喉嚨痛甚至落枕，就得往肺經去，因這是整條肺經調整頭頸狀態的入口點。

《黃帝內經》亦云：「心者，五臟六腑之大主也」，心臟是身體的總指揮，乃五臟六腑運作的總統籌，但凡心煩、胸口悶痛，往往就是心經氣血卡住的警訊，不可小看。

通大腸經一身輕 精力不足找腎經

《黃帝內經》表示 大腸是『傳導之官』，主導將髒東西排出體外，如傳導不通，粗淺的顯示為便秘、腹瀉，往深處則甚至導致牙齦腫、牙痛，這時適度按摩虎口處的「合谷穴」，可疏通大腸經，讓牙痛舒緩；《黃帝內經》又說：「腎者，精之處也」，腎臟作為「人體五臟」之一，也被稱為「先天之本」，故養腎固精力，補腎可按摩腎經的起始點「湧泉穴」，據傳愛詩又愛吃的「詩神」蘇東坡，也是天天按摩「湧泉穴」鞏固根本。

中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任牟明威，以中西醫結合的觀點、融合《黃帝內經》的智慧，依循「十二正經」的脈絡，著作《易學易用 黃帝內經十二經脈自癒法》一書，帶領讀者認識手三陰、手三陽、足三陽、足三陰等主要經脈，說明各經脈的獨特功效與主治病症，即便零基礎者也能輕鬆上手，透過經絡來啟動身體自癒力，恢復平衡、重拾健康。