睡眠問題是現代人很常遭遇的生活困擾，你也總是睡不好嗎？很多人每天辛苦工作身心俱疲，但忙了一整天終於能躺下，卻睡不好覺甚至根本睡不著，醫師蕭偉成表示，睡不好不一定只是壓力大，揭露4種常見的睡眠障礙，提醒民眾若是有這些狀況，千萬不能忽視，請求助專業醫師解決問題。

你也曾忙碌整天疲憊不堪，終於可以休息時，卻是身體累到爆，但一躺下腦子卻轉個不停，臨床醫師蕭偉成特地在臉書發文談論這個問題，表示睡眠品質不佳不一定是壓力造成，也可能是睡眠相關疾病，他整理出4種常見睡眠障礙，提醒民眾若長期睡不好，一定要就醫及早評估原因，否則傷了身體健康得不償失。

‧失眠症

此病症常見的症狀為入睡困難、半夜中斷睡眠醒來、過早醒來、白天疲憊不堪精神差、情緒不穩定等，治療方式是求助專科醫師，輔導進行認知行為治療(CBT-I)並幫助建立規律作息，必要時醫師可能會評估是否使用藥物輔助。

‧睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea)

症狀為睡覺時會反覆發生呼吸暫停的情況，伴隨大聲打呼、白天有頭痛、口乾舌燥及注意力不集中等問題，嚴重者恐增加心血管疾病、高血壓甚至中風的風險。治療方法為配戴持續性陽壓呼吸器(CPAP)，或看情況做口腔裝置或手術治療，另提醒有這方面問題，通常會被建議避免喝酒及減重。

‧不寧腿症候群(Restless Legs Syndrome)

此症是一種腿部有不舒服感、會一直想活動雙腿的神經性疾病，常見症狀為睡眠時踢腿、腿部出現酸癢麻等彷彿被蟲爬的感覺、靜止時症狀加重，但活動後又會改善，也因此影響入睡，物理性的治療方式為規律運動，若缺鐵者須補充鐵質，嚴重者須請醫師開藥。

‧晝夜節律睡眠障礙(Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorder)

因作息與生理時鐘不同步而導致睡眠時間錯亂，常見症狀為早睡早醒(晨型)、晚睡晚醒(夜貓子)，通常發生在從事輪班工作的人身上，或是假日跟平日作息差異太大者。若是這個狀態，治療方式有光照治療、醫師給予適量褪黑激素調整。

蕭醫師提醒，良好的睡眠是健康的重要基礎，長期睡不好就可能罹患睡眠疾病，如出現夜間頻尿常醒來、白天常精神不好、情緒易焦慮煩躁、注意力與記憶力變差、起床後常口乾喉嚨痛或頭痛等，這些都是睡眠障礙的警訊。至於何時該就醫？蕭醫師指出，若睡眠問題持續超過3個月、每週有3天以上會發生，且已對日常生活造成影響，建議前往身心科、睡眠醫學門診、神經內科等進一步評估，睡眠呼吸中止症比較特殊，會透過「睡眠檢查(Polysomnography, PSG)」來確診並依結果來安排適當的治療方式，總之睡眠問題不可輕忽，及早接受專業協助與治療，畢竟改善睡眠品質，能有效降低患慢性疾病的風險。