周一（7日）迎來「白露」節氣，天氣逐漸轉涼，早晚溫差也開始變大。清水孟國際塔羅小孟老師指出，白露象徵季節由夏轉秋，陰氣漸增，生活起居也應跟著調整，尤其穿衣、飲食、運動與睡眠都有一些傳統禁忌值得留意，另外也點名2生肖外出時要提高警覺，注意自身安全。

白露是二十四節氣之一，通常落在每年9月上旬，此時夏季的炎熱逐漸退去，早晚開始感受到明顯涼意。小孟老師表示，隨著天氣轉涼，夜間水氣遇冷後容易凝結，清晨時可以看到樹葉、花草上布滿露珠；加上古人會將四季與五行相互對應，秋季五行屬「金」，而金在五色中對應白色，因此秋天清晨的露水便被稱為「白露」，也象徵季節正式進入由熱轉涼的階段。

白露5大禁忌

1、穿衣不宜過度裸露

白露過後天氣逐漸轉涼，尤其早晚溫度下降，因此穿衣不宜過度裸露，以免身體受涼、增加感冒的機會。早出晚歸時更要留意氣溫變化，適時添加衣物。

2、冰水少喝為宜

白露之後天氣轉涼，不宜大量飲用冰水，以免頭暈發冷，平時可視天氣與自身狀況，適度改喝常溫或溫熱飲品。

3、運動不宜過度

白露後早晚氣溫降低，運動時應循序漸進，不宜突然進行過於劇烈的活動，以免身體一時無法適應溫度與運動強度的變化。運動前也應充分暖身，並依照自身狀況調整強度。

4、睡覺冷氣別調太低

白露後夜晚逐漸轉涼，如果冷氣仍維持夏季習慣、溫度設定過低，睡覺時容易感到寒冷。小孟老師提醒，夜間冷氣不宜開得太低，尤其早晚溫差較大的時候，更要注意保暖，以免出現流鼻水、鼻塞或手腳冰冷等不適。

5、忌夜晚不蓋被

白露有天氣轉寒的意涵，夜晚氣溫也會逐漸下降，因此睡覺時應注意保暖。小孟老師提醒，別因為白天仍有些炎熱，就忽略夜間溫度變化，睡覺時適度蓋被，避免長時間受涼。

2生肖外出要當心

除了生活起居上的注意事項，小孟老師點名生肖馬、生肖虎，外出或遠行時要多留意自身安全，尤其交通與行程安排更應提高警覺。此外，也建議盡量遠離正在感冒或身體不適的人，做好基本防護，以防病魔纏身。

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