二十四節氣中的秋分將於周三（23日）8點06分到來，此時太陽直射赤道，全球晝夜時間大致相等，也象徵陰陽平衡。名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒4生肖注意健康，秋分後晝短夜長、氣溫逐漸下降，早晚溫差也會加大，養生上應順應季節變化，注意保暖、潤燥與作息。

楊登嵙表示，秋分過後寒涼漸重，容易出現「涼燥」，鼻腔、咽喉乾燥等不適也可能增加，秋分這半個月，兔、蛇、雞、牛4生肖健康運勢較需留意，容易因過度勞累出現神經緊張、失眠多夢等情況。建議適度休息、規律運動，讓身心得到放鬆，若本身有慢性疾病或不適症狀，仍應依專業醫療建議處理。

楊登嵙分享秋分期間6大開運禁忌，建議從食衣住行育樂方面著手，順應時節，照顧個人身心健康。

食：飲食重清潤

秋分後氣候乾燥，飲食宜以滋陰潤肺、生津養燥為主，可適量攝取芝麻、蜂蜜、核桃、糯米、蓮藕、蘋果、葡萄、秋梨、柑橘、百合、銀耳等食材，也要補充足夠水分。秋蟹上市時雖肥美，但因性偏寒，仍不宜過量食用；食用時應去除蟹腮、蟹胃、蟹心、蟹腸等部位。白蘿蔔、胡蘿蔔等也可適量加入日常飲食，但切勿暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。

衣：洋蔥式穿法

秋分後日夜溫差逐漸拉大，穿衣可採「洋蔥式」搭配，內層穿薄衣或短袖，外搭薄外套或小開衫。中午氣溫較高時方便脫下，早晚轉涼則能及時穿上，避免忽冷忽熱造成身體負擔。

住：睡覺要保暖

秋季夜間轉涼，睡眠時應注意腹部及膝蓋保暖，避免貪涼，也不要讓冷風長時間直接吹向身體，良好的睡眠環境有助於維持穩定作息，讓身體適應季節變化。

行：適度補眠

俗話說「春困秋乏」，秋季更要維持充足睡眠，建議順應季節調整作息，儘量早睡早起，也可適度安排午休，讓身體獲得充分休息，維持精神與活力。

育：多活動筋骨

秋分養生宜動不宜靜，可依自身體力選擇快走、慢跑、伸展等運動，適度到戶外活動，幫助放鬆身心。登高遠眺也能轉換心情；平時較少運動的長者則應從簡單伸展開始，循序漸進增加活動量。

樂：避憂愁動怒

《素問．四氣調神大論》提到秋季養生應「使志安寧」，因此除了照顧身體，也要留意情緒調節。秋分後不妨放慢生活步調，培養樂觀心情，避免長時間憂愁、焦慮或情緒激動，尤其要避免因小事大動肝火，維持身心平衡。

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