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心靈導讀》透過對話看見自我並走出困境 如何活出平靜與自由？

你是否總覺得自己活得很侷限？尤其是面對人與人之間的關係時，事實上，生命中所有的關係，都是自己與自己的對話，其實，有時就需要那句不知為何難以說出口的話語，例如總是說不出口的一句「對不起」、無法釋懷卻被迫說出的一句「沒關係」，也許一輩子都沒辦法好好表達的一句「我愛你」等等，這樣的一句話，就足以改變那個關鍵瞬間，讓每一個當下的自己，都活得恰到好處。

你不是不夠好！資深心理諮詢師傳授「反內耗7步法」：別再與自己為敵

靜下心來反觀自身，你有多久沒有善待自己了？明明每天很努力工作與生活，卻總覺得不夠好，甚至習慣性過度反思、反覆檢討自己，久而久之，忘了給自己多一點善意，資深心理諮詢師南宮北誠心建議，別在別人的賽道上內耗自己，也別總在心裡懲罰自己，其實，你一直都太為難自己了。