明（7日）5時5分迎來二十四節氣中的「大雪」，氣溫明顯轉冷，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，大雪期間生肖屬鼠、牛、龍、猴之人，要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。把握食衣住行育樂六大開運關鍵，不只養生，更能穩定整體氣場。

食的開運大法

冬季腎氣當令，飲食宜苦、忌鹹，多補肺胃，以蓄養陽氣，可適量食用豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞與白果等苦味或清潤食材。天氣寒冷時，也可搭配牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等溫補之物，並以白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑橘、蘋果與梨等食材調和，幫助消食通便、避免上火。

冬季室內乾燥，若蔬果攝取不足易引發口角炎，因此更要多喝水、多吃蔬菜水果。古法亦認為黑色食物能助腎氣，如黑豆、黑芝麻、黑刺參、何首烏與香菇，皆十分適合冬季養生。現代人常因熬夜、飲食油膩或冰冷而出現寒熱夾雜的體質，若貿然進補反而易上火；特別是高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸者，以及感冒時，都不宜突然大補，以免加重身體負擔。

衣的開運大法

冬季保暖雖重要，但方式也需注意，有些人習慣將圍巾當作口罩使用，然而羊毛或化纖材質易夾帶細小纖維與灰塵，若直接覆蓋口鼻，呼吸時便會將這些微粒吸入，對肺部健康並非良策。季節交替時，更要提防風邪、寒邪侵襲，特別是頭部與腳部，一旦受寒很容易誘發各類疾病，因此保暖需恰到好處。

住的開運大法

天氣愈冷，人們傾向將門窗緊閉以保持溫暖，但冬季其實更需要注意室內通風與濕度的平衡。暖氣運轉使室內溫度升高、濕度降低，容易引發乾咳與皮膚不適；而若門窗長時間緊閉，不到三小時，室內二氧化碳含量便會急速攀升，細菌與灰塵更會成倍增加。每天適度開窗換氣數次，讓新鮮空氣流動，才能保持居家環境的舒適與健康。

行的開運大法

冬天許多人會不自覺地用舌頭舔乾裂的嘴唇，但唾液中的酵素會讓水分蒸發更快，反而使唇部變得更乾甚至裂開流血。避免舔唇，並適時補水、使用護唇膏，才是保護唇部的正確方式。

中醫強調作息規律、起居有常，認為「眠食為養生之要務」，良好的睡眠能補充能量、養陰培元。為順應冬季「冬藏」的特性，此時更應避免熬夜，早睡並適度延長睡眠，讓身體得以充分休養、儲備精氣。

育的開運大法

冬日陽氣較弱，多曬太陽不僅能溫暖身心，也有助於壯陽氣、通經絡，對調節情緒與提升整體狀態皆十分有益，配合適當的戶外活動，更能促進血液循環、增強免疫力，是預防冬季感冒的重要方法。需留心的是，室內外溫差大，外出前應做好熱身與保暖，避免因驟冷而不適。

樂的開運大法

冬季養生也講求情志調和，保持心情穩定、起居規律，多接觸自然、享受陽光，對身心皆大有裨益，在柔和冬陽下散步、運動，不僅能補充人體之「骨本」，也能幫助血液循環與提升反應能力。冬日陽光彌足珍貴，適時走出戶外，讓身體與天地交流，自然能驅散鬱悶，使精神振奮、身心溫暖。

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