周日（7日）05時05分迎來二十四節氣中的「大雪」，象徵天寒進入新高峰。命理師楊登嵙提醒，大雪節氣萬物收藏，人體進入「補腎、養心、保暖」的關鍵時段。此時懂得把握飲食調理、生活習俗與避開禁忌，不僅能強健免疫，也能改善畏寒、血液循環不佳等問題，更能為年底財運與整體運勢加分。

楊登嵙指出，12月7日正式進入「大雪」節氣，古語有云「大者，盛也，至此而雪盛也」，說明此時氣溫驟降，萬物潛藏，人體進入一年中最需要保暖與補氣養身的時期。大雪期若能藉由飲食補足蛋白質、維生素與易消化食材，可促進代謝、提升免疫力，改善怕冷、手腳冰冷與心血管負擔。諺語「秋冬養陰」亦提醒，大雪正是冬令進補的好時機。

大雪7大養生習俗

楊登嵙指出，大雪時節宜多補暖、補腎、補氣，從日常飲食著手最有效。

■ 喝熱薑茶

薑茶能促進血液循環、提升抗氧化力，冬季飲用可預防感冒並助消化。

■ 吃洋蔥

洋蔥具有暖胃驅寒效果，能改善腹部冷痛。

■ 吃醃肉

俗語「小雪醃菜，大雪醃肉」，大雪時適合吃醃肉補充熱量並提升體力。

■ 多吃溫熱性根莖食物

馬鈴薯、地瓜、山藥、牛蒡等含鐵、鋅、鈣等營養，可補身與降膽固醇。

■ 常吃韭菜

韭菜屬熱性，能暖胃、提升抵抗力，手腳冰冷者更適合。

■ 吃紅薯

紅薯富含鉀，有助預防冬季心血管疾病與中風風險。

■ 吃核桃仁

核桃含卵磷脂與維生素E，可補腎氣、活化血液，增強冬季免疫力。

大雪6大禁忌

氣溫驟降時器官收縮快速，若不注意保暖與節制，容易引發健康危機。

■ 不宜棉被蓋頭

蓋頭會使空氣不流通，恐導致缺氧、易做惡夢，更可能影響肺部健康。

■ 不宜暖氣開太高

室內外溫差過大易感冒、頭暈，嚴重還可能誘發心血管問題。

■ 不宜戶外吹風太久

強風降低體溫，長者或體弱者恐發生猝死，外出務必做好保暖。

■ 不宜前往海邊、山上

空曠地風大易遭「風煞」，恐引發頭痛、胸悶與心血管負擔。

■ 不宜晚睡早起

晚睡損陽氣，早起睡眠不足則注意力下降，冬季猝死案例因此增多。

■ 不宜過度運動

寒冷會使血管急速收縮，劇烈運動恐增加心臟負荷，易誘發中風或心肌梗塞。

大雪必做6大開運法

除了養生，「補腎、補氣、補運」也是大雪重要能量關鍵。楊登嵙分享以下開運方式：

■ 「吃苦」降火祛燥

冬季乾燥易上火，可吃苦瓜、芹菜、蓮藕、空心菜等降火、緩解口乾舌燥，不過腸胃弱者不宜過量。

■ 「吃黑」補腎養氣

冬季五行屬水，黑色食物最能補腎固本，如海帶、黑米、黑芝麻、紫菜、黑木耳，對年長者與體質虛寒者尤其重要。

■ 「吃溫」去寒通便

可用牛肉、花生、桂圓、紅棗等溫熱食材搭配筍子、梨子、白菜煮湯，祛寒溫補又能清熱順腸。

■ 添白米入米缸旺財

象徵「瑞雪兆豐年」，添米入缸有補庫、招財之意。

■ 家人互包紅包、互道祝福

象徵家運興旺、財氣循環，增進情感也提升家庭能量場。

■ 行善施捨添福報

若路遇乞者，可小額施捨，寓意「有舍才有得」，能累積善念與好運。

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