工作了大半輩子，回頭覺得該珍惜人生路上的百種風景，卻不知從何開始？漸添年歲的身體是否還能負擔？老話一句「坐而言不如起而行」，先邁開腳步準沒錯，對，物理性的！就算是在大台北這個高度都市化的鬧區，也有許多地方，能讓所有人輕鬆自在的漫遊喘口氣，為您精選多條適合熟齡人士的台北親山步道，就算腿腳不如年輕時靈活，仍能為樂齡生活跨出大步，用美景點綴人生。

‧信義區／象山親山步道

預估漫遊時間：1至2小時

說到台北近郊漫遊，這幾年來人氣始終火燙的非象山親山步道莫屬，其隸屬台北四獸山之一，遠觀其形如象，因此得名。象山親山步道距離捷運象山站僅10分鐘路程，全長約2.3公里，僅步道最開頭處稍微陡斜，但全路段完善鋪設石階與扶手，整體來說都是平緩安全的，沿途更設有石椅與觀景平台，方便旅人隨時喘口氣，對於膝關節功能較差的老人家，建議從「北星寶宮」端進入，地勢最為平坦，可輕鬆緩步而上，俯瞰曾獲選為米其林二星景點的101大樓與台北盆地美景。

‧信義區／虎山親山步道

預估漫遊時間：約2小時

同樣位於信義區、隸屬於四獸山之一，虎山親山步道比起象山親山步道，又更加平緩好走一些，同時坐享蓊鬱山林與溪谷親水空間，路面多為寬闊的石板路，稍有起伏但又不至於太過考驗膝蓋，對鍛鍊中老年腿腳能力有益。

虎山親山步道全長約2.5公里，漫步全程約需耗時2小時左右，地形西高東低，僅需爬上140公尺的海拔高度，即可享受遼闊視野，如若長輩怕累，「奉天宮步道」是超懶人捷徑，只要走5分鐘就能抵達虎山峰，頂端有一座日晷，越過日晷望去，即可俯瞰市景，此外，虎山親山步道全路線沿途設置多座廁所、涼亭與路邊長椅，累了隨時可休憩，是兼具運動與親近山林的好選擇。

‧中山區／劍潭山親山步道

預估漫遊時間：約2小時

位於圓山風景區的劍潭山親山步道，過去是軍事管制區與保安林地，原生森林林相得以完善保存，動植物生態都很豐富，劍潭山親山步道全長約2.6公里，對於中老年人來說最大的優勢就是綠蔭濃密不易中暑，加上步道多鋪設平坦石階與木棧道，走起來較輕鬆，且沿途涼亭、桌椅等休憩設施密集，隨時方便停下來補充體力，對長者非常友善。

劍潭山親山步道最大的特色，就是能欣賞飛機起降，推薦前往「老地方觀機平台」，沿途平坦長者步行無負擔，輕輕鬆鬆就能坐擁觀賞飛機的最佳視野，且入口鄰近捷運劍潭站，無論是前往還是離開都很方便，附近用餐也方便，是市區中難得的世外桃源。

‧內湖區／鯉魚山步道

預估漫遊時間：約40分鐘

搭公車至「大湖公園站」，就能由大湖山莊進入「內湖三尖」之一的鯉魚山親山步道，其因外形似鯉魚而得名，步道全長僅1.5公里，約40分鐘可走完全程，沿途鋪設石板路且坡度平緩，對膝蓋與體力負擔都很小。

內湖的鯉魚山步道最特別的，當屬步道兩側石雕、泥塑製成的「小人國」微縮模型，在綠蔭茂密的步道間，涼爽地邊走邊欣賞美景與石門水庫等模型，到達山腰處的涼亭即可鳥瞰大湖公園與 101美景，鯉魚山步道因此被譽為是最童趣的友善散步路線。

‧士林區／大崙頭山步道

預估漫遊時間：約20分鐘

位於士林區與內湖區交界的大崙頭山步道，步道僅0.5公里長，路面寬且交替鋪設石板路與木棧道，相當好走，幾乎不絆腳，對腿力、關節與體力都堪稱友善，是非常體貼各年齡層長輩的超輕量級市郊步道。

在大崙頭山步道的盡頭設有「乘風堡」觀景台，僅需走個20分鐘就能抵達，觀景台上設有遮陽的涼亭與椅子，可360度俯瞰台北盆地景緻，大崙頭山步道旁還有古厝及茂密森林，能邊漫步邊吸收芬多精邊賞景，是一條極度適合銀髮族群的優質森呼吸親山步道。

‧北投區／軍艦岩步道

預估漫遊時間：約1.5小時

就在陽明交通大學內的軍艦岩步道，因嶺上有塊巨岩聳立，狀似軍艦因此得名，另有「山中鐵達尼」稱號，軍艦岩步道長約3公里，全程步行約1.5小時可攻頂，步道整體由平整的石階構成，對腿力與體力較沒自信的中老年人，建議由校區內的登山口進入，這條路徑的路況維持得較好，僅需20至30分鐘就能攻頂，是很容易產生成就感的路線。

軍艦岩步道攻頂稍有坡度，但不算難走，沿途視野遼闊且空氣清新，是中老年人想鍛鍊心肺與腿力的好選擇，登頂後，360 度全景視野將台北盆地與關渡平原盡收眼底，美麗壯闊的景致讓人不枉此行，拍攝美照的同時，請注意岩頂風大，可得站穩腳步避免跌倒唷！