「立春」節氣於今（ 4 日） 04 點 03 分正式進入，象徵萬物復甦、新氣象展開。名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙指出，立春不僅是四季之首，更是調養體質、轉換運勢的關鍵時刻，此時氣候乍暖還寒，養生宜順應陽氣升發，尤其4生肖需留意健康警訊，以下從「食衣住行育樂」6大面向，整理立春開運養生重點與禁忌。

立春節氣養生重點

楊登嵙表示，立春代表寒冬將盡、春回大地，從立春至立夏皆屬春季，是農耕與調養身心的重要時段。此時首重養肝腎、顧氣血循環，避免受風寒引發感冒或慢性不適。2026 年立春半個月期間，屬虎、豬、猴、蛇者健康運較弱，需留意急性傳染病、小感冒與腸胃不適，尤其脾胃、腸道與消化系統易出狀況，建議適度運動、規律作息，有助提升免疫力。

▌食的養生與禁忌

立春飲食應掌握「升發陽氣」原則，多攝取辛甘發散性食物，如芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等。這類辛香食材有助促進血液循環、抗發炎、提升新陳代謝，並能祛寒防病。

其中，芹菜富含微量元素，被稱為「腎的清道夫」，有助利尿排毒、降血脂與血壓；韭菜可提升對細菌與病毒的抵抗力；洋蔥生食可通氣除濕，熟食則能溫中散寒，對應付春季溫差大的「倒春寒」特別有幫助。

▌衣的養生與禁忌

春季氣候變化大，穿著宜保暖又透氣。建議選擇純棉、純絲等柔軟吸汗材質作為內衣，避免皮膚搔癢。衣物不宜過厚，以免流汗後吹風反而著涼，中長袖搭配防風外套最為合適。鞋襪則需兼顧保暖、透氣與舒適。

▌住的養生與禁忌

使用瓦斯熱水器或爐具時，務必保持室內通風，避免一氧化碳中毒。可在居家空間擺放綠色植栽，不僅增添生氣，也有助淨化空氣、提升居住健康。

▌行的養生與禁忌

作息方面宜「早睡早起」，中醫認為晚上 11 點前入睡有助養肝排毒。白天時間漸長，適合多進行戶外活動，如登山、散步、伸展筋骨，讓氣血順暢流動，改善春睏與精神不濟。

▌育的養生與禁忌

春暖花開正是踏青好時節，與親友外出賞景、親近自然，有助舒緩壓力、調整身心，迎接新一年的好能量。

▌樂的養生與禁忌

立春宜養心情，少動怒、避免爭執，保持樂觀開朗的心態，有助氣血和順，也能為整年運勢打下穩定基礎。

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