觸mii

「超級食物」奇亞籽不是泡水就好？營養師揭密：99％的人都吃錯了

近年相當紅的食材奇亞籽，無論是想瘦身、追求健康的人們都認證其為「超級食物」，連志玲姊姊自製健康抗老早餐都在使用，就知道這是好東西，然營養師陳葳表示，好東西要用對的方法食用才能發揮最強效果，她直言被封為「超級食物」的奇亞籽，有高達99%的人「都吃錯了」，同時不藏私分享正確的食用方法。

出國旅遊放鬆卻排泄不順？中醫揭5大「認馬桶」真相：正偷偷打亂節奏

安排出國旅遊的目的是放鬆身心，但你也有同樣的困擾嗎？躺在星級飯店的高級寢具上卻「認床」睡不安穩，甚至腸胃都跟著鬧脾氣，好不容易出國該大吃美食，卻因排泄不順有點掃興？很多人哀怨歸因於自己是會「認馬桶」的體質，而昌盛堂中醫診所表示，出國就排泄不順的情況並非全是食物造成，也不見得是「認馬桶」，提出5大可能影響排泄不順的因素，直言「是身體在『適應』」。

醒來第一口食物主宰白天表現 千萬網紅力推吃「這款水果」全面提升精神力

從睡眠中醒來的第一餐，你都吃些什麼？最近在美國很紅的台式飯糰，就被戲稱是「碳水炸彈」，吃一顆直接因血糖作用而「醣暈」，眾人笑稱比安眠藥還有用，美國知名脊骨神經專科醫生與千萬級社群網紅艾倫．曼德爾博士(Alan Mandell)，則推薦一早起床先吃根香蕉再說，表示這是對多數人來說，可兼顧方便性與營養的早餐，甚至能讓你起床後整個白天都活力滿滿。