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起床空腹吞魚油恐做無用功？營養師揭正確吃法 吸收率直接翻3倍！

除了從均衡飲食保持健康外，現代人也透過吃營養補充錠，來讓身體獲得更全面的照顧，例如好處多多的魚油，就是許多人每天必攝取的定番營養劑，但你知道嗎？空腹吞魚油錠，幾乎是在做無用功！營養師邱世昕指出，魚油的主要營養成分Omega-3為脂溶性營養素，需要脂肪環境的幫助，才能讓身體好好地吸收，如果是早上空腹配著白開水就服用，「可能有一大半連血液都沒進去，就直接被排掉了」。

牙齦發炎不只是口腔疾病！研究證實恐造成心血管、腦部與老化問題

關於蛀牙、牙齦腫痛流血等口腔疾病，過去只被看作是難纏難受的小問題，但有越來越多研究顯示，真的不是小毛病而已，尤其是牙齦發炎與全身慢性發炎息息相關，甚至影響心血管、血糖控制、認知功能及老化問題，專家表示口腔可以說是觀察身體健康的重要入口。

睡不好不一定是壓力大 醫揭「4種常見睡眠障礙」切勿輕忽

睡眠問題是現代人很常遭遇的生活困擾，你也總是睡不好嗎？很多人每天辛苦工作身心俱疲，但忙了一整天終於能躺下，卻睡不好覺甚至根本睡不著，醫師蕭偉成表示，睡不好不一定只是壓力大，揭露4種常見的睡眠障礙，提醒民眾若是有這些狀況，千萬不能忽視，請求助專業醫師解決問題。