現代人同樣天天庸庸碌碌過生活，比起純粹體力耗盡的疲累，還多了心靈上的耗損，數位軟體、通勤、工作耗盡了能量，高度現代化的生活將我們切成碎片，而明天的太陽依然升起，我們仍須繼續撐下去，而你，是否已經很久沒有真正休息了？躺平睡覺只能緩解身體的勞損，想要真正放鬆，你還需要學會「情緒療癒」。

天天努力著的你，辛苦了！每天回家，你是否也呈現這樣的狀態？

．身心俱疲

．再也不想看手機

．害怕與人競爭比較

．睡眠品質不佳

．身體多處疼痛

．很難真正放鬆

是的，你不只身體累，心裡也很累，現代人最需要的，是身心的療癒方式，最有效的方式，就是進行「數位排毒」，能量療癒專家潔西卡・豪爾推出新書《數位時代的情緒療癒》，這是一本寫給數位中毒、資訊過載、情緒疲勞及被日常耗盡的人們，作為一本能量療癒的工具書，書裡不提供「唯一正解」，而是把所有讓你自由體驗的能量療癒方式，不藏私通通告訴你。

靈氣大師潔西卡・豪爾，藉由解釋新時代靈性學常提及的概念，例如氣場(Aura)、脈輪(Chakra)、經絡(Meridian)、地球能量線(Ley lines)等，帶領你循序漸進，探討何謂能量？如何與自己的能量連結？ 如何開始清理排毒與設下防護？如何進入能量療癒與建立長久的習慣，進而營造生活周遭的正向能量，找回舒服、健康與平靜的生活。

同時，專家亦傳授通過結合呼吸、冥想、身體感知等，來調整心理與情緒狀態，找到真正適合你的紓壓方式，恢復情緒健康，並教導一些生活情境下的能量技巧，例如在擁擠通勤環境建立「能量保護」、在家或辦公室建立能量界線、讓自己在壓力中保持平衡等， 你一定能找到適合自己的方式，恢復情緒健康。

作者介紹／潔西卡・豪爾(Jessica Howard)

作家、老師與從業人員，有二十年的能量療癒專業經驗。她同時也是靈氣大師，研究多種療癒傳統療法，也曾擔任國際研討會的講師，並參與多部靈性刊物的出版，其中包括 Watkins 雜誌。她的療法融合傳統智慧與現代應用，並於倫敦開設工作坊與療癒課程。