很多正在瘦身的女生，都十分擔心減重的同時就連胸部也跟著變小，而韓國YouTuber「안아란Anaran」日前便分享自己從60kg減到47kg的方法及歷程，而透過她的方式不僅瘦身不減胸，還能有效預防肥胖紋的產生，吸引不少網友轉發。

方法1：不節食、減少鹽份攝取

Anaran表示自己過去曾嘗試過節食、不運動的方式減肥，但後來發現這樣不緊對身體不好，胸部也會跟著變小，她反而改成正常飲食、多吃蔬菜水果等輕盈的食物，並減少攝取鹽分避免水腫，才逐漸瘦下來。

方法2：喝豆漿

Anaran透露自己在減肥期間都會定期檢查胸部大小，並穿上適合的內衣，這樣才能避免胸部出現副乳或下垂等問題。另外，她意外發現疑似因自己從小就很愛喝豆漿，成為家中胸部較大的一個，而在減肥時勤喝豆漿也出現讓胸部變大的效果。

方法3：運動時要穿運動內衣

Anaran還分享自己在減肥前與減肥後，因整整瘦了13kg胸部明顯變小很多，但胸部沒有因此下垂，是因為她在運動時都一定會穿上運動內衣，穩定胸部不亂跑。

方法4：平日就將瑜伽環戴在小腿上

很多女生都會因為長時間久坐而使下半身肥胖，Anaran也不例外，因此她讓水腿變細長的方法是在家中閒暇洗碗、看電視時就將瑜伽環戴在小腿上，訓練小腿肚的肌肉，久而久之腿型就會變得又細又漂亮。

方法5：避免肥胖紋

很多女生在減肥的同時也會出現肥胖紋，Anaran便分享自己的小技巧，透露肥胖紋產生初期是粉色的，在那個階段就要做好保濕的工作，尤其是在洗澡完後要立刻塗上身體乳液，這樣就能減少因乾燥所出現白色紋路。