有「時尚教母」之稱的女星藍心湄，雖年紀已經57歲，身材卻保養的如少女般纖細，一雙美腿更是讓粉絲們不敢相信她的年紀。近日她還曬出私下運動時的畫面，性感的翹臀、結實與纖細的長腿與蠻腰，都令粉絲們暴動，而究竟她到底如何保養的，《觸時尚》這就為大家整理出來。

保養祕訣1：從小就養成好習慣

藍心湄曾透露因為藍媽媽從小就對她的儀態相當嚴格，因此小時候就規定她不能打赤腳、不能穿夾腳拖鞋、不能穿太高的高跟鞋，因為這些都會影響腿型的發展，因此她直到現在腿部仍維持的相當筆直。

保養祕訣2：深蹲

藍心湄雖有一雙天生麗質的細腿，但她還是得靠後天的保養才能繼續維持，她透露自己會趁塗抹保養品的時間做「深蹲」，而且要「慢慢蹲」，雙腳打開與肩同寬，但膝蓋不能超過腳尖，再把屁股慢慢往後坐，盡量坐到底，而且重點一定要慢而不是做幾下，這樣才能真正刺激到臀腿的肌肉。

保養祕訣3：弓箭步

除了深蹲外，藍心湄每天也會做3次弓箭步運動，將雙腳拉開形成弓箭步，感覺大腿後側、臀部都有出力繃緊後再往下蹲，讓前後腳的大腿及小腿呈現90度，再慢慢地往下蹲、站起，重複3下再換腿，就能緊實肌肉達到瘦腿的效果。

保養祕訣4：全身都要塗滿乳霜

藍心湄除了腿部保養相當堅持外，臉部保養也很注重，她推薦一週至少一次用抗老乳霜塗滿全身，好好保養四肢乾燥粗糙的地方，她也會用乳霜厚塗在胸部上，來維持肌膚的潤滑及緊緻度。