隨著夏天的腳步逐漸靠近，越來越多人也開始瘦身、減肥，準備到海邊好好展現自己的身材。而現年55歲、擁有凍齡美貌、纖細身材的女星伊能靜，日前便在《小紅書》上透露自己是如何養成易瘦體質的方法，讓我們一起來看看吧！

●喝大量的水

很多女星都曾分享可以靠喝水來減重、幫助身體代謝，而伊能靜也是一樣，但不少人卻以為喝湯、喝飲料就是吸收水份，其實並不然，每天要喝至少1500ml~2000ml以上的水量，才會真的幫助代謝。

●每天至少運動10分鐘

伊能靜分享自己快速瘦身的方法就是健身跟打拳，無氧運動與有氧運動做搭配才能瘦最快，即使不劇烈運動，只要每天堅持10分鐘，長時間下來就會有效果，或是透過拉筋、瑜珈、散步、跳舞也都可以，只要身體有動都能幫助瘦身。

●維持體溫

伊能靜透露自己若是不運動的話就會泡澡，即使夏天也會繼續泡，因為身體不僅可以藉由泡澡促進血液循環，避免虛寒而水腫外，也能幫助排汗，但泡澡後一定要補充大量水分、避免吃生冷食物，並透過瑜珈放鬆身體，這樣才能養出絕佳好氣色。

●控制糖分

伊能靜還提到很多人會吃甜的東西讓自己感到愉悅，但想要減肥不是不吃就有用，而是要控制攝取的糖分，畢竟很多食物都含有糖，所以若是今天喝了甜的飲料就得避免再吃碳水食物。