女星潘慧如出道多年，憑著亮麗外表與精湛演技在各大戲劇中表現亮眼，深受觀眾喜愛，近日還在熱門台劇《人選之人—造浪者》中飾演公正黨副秘書長「錢怡萍」一角，使她人氣再度攀升。而她除了展現細膩的演技受到矚目外，現年46歲的潘慧如無論是膚況還是體態也看起來相當好，我們就一起來看看她到底都怎麼維持身材的吧！

保養祕訣1：嚴格控制飲食

潘慧如接受採訪時曾透露如果平時沒忌口，即使非常努力運動，減肥的效果仍十分有限，因此她會慎選每一個吃進身體的食物，並建議若是想要在短時間減脂的人，可以多吃雞胸肉搭配川燙蔬菜，但長時間下來還是得注重飲食均衡才不會成功減肥身體反而出問題。

保養祕訣2：每天起床後必做伸展運動

潘慧如透露自己因睡姿不良經常會感到腰痠背痛，因此她每天早上起來都會做一些貓式、橋式、三角式等瑜伽的伸展運動來幫助肌肉伸展、放鬆，也會讓全身有種甦醒的感覺。

保養祕訣3：運動完半小時內進食

潘慧如除了會控制飲食外，她也會在運動前吃點容易消化的碳水化合物，例如一碗飯量的青菜、兩片白吐司等，運動後半小時內她也會趕緊吃東西來修復運動時被破壞的肌肉，而這時間吃三角飯糰、無糖豆漿、雞蛋、手捲等食物是不會發胖的。

保養祕訣4：戒酒

潘慧如透露酒精不僅熱量相當高，還會抑制新陳代謝，使生理機能變慢，而且喝酒時又會搭配下酒菜，使體重不斷增加，因此對她來說能不碰酒就盡量不碰。

保養祕訣5：堅持運動

潘慧如透露自己隨著年紀逐漸增加，發現一定要吃得健康加上運動的習慣才能維持好身材，而她前陣子為了增肌減脂也特別前往健身房運動，讓體態更加緊實。

保養祕訣6：LPG體雕＋岩盤Spa

近期忙著經營寵物旅館的潘慧如，也經常忙到沒時間運動，因此她如果沒時間運動就會上LPG體雕與岩盤Spa來幫助排汗，她透露療程十分舒服，可以幫助改善橘皮、消水腫等，但她也強調若是平時就沒在忌口也完全不運動的人就不用去浪費錢了，因為控制飲食加上運動才是維持身材的不二法門。