有「路跑女神」之稱的女星雷艾美，因擁有精緻的混血臉孔與精實的纖細好身材，在《全明星運動會》第2季中奮力表現而受到眾人矚目。而經常透過社群媒體與粉絲互動的她，近日也公開自己在重要工作「前1週的飲食菜單」，讓眾人相當驚訝。

雷艾美昨日晚間曬出多張自拍，照片中只見她穿著一件桃粉色的短版上衣，搭配淺粉色的運動褲，對著鏡子自拍，大方展示自己精實的腹部曲線與川字肌，讓粉絲們相當驚訝。另外，她也公開自己在重要工作前1週的菜單內容，讓自己在1週內就美少女戰士變身。

●Day1-3：原型食物+簡單調味，只喝水

雷艾美透露這3天照這方式吃下來，肚子就已經開始消了。

●Day4-6：原型食物+簡單調味

雷艾美接著透露，第4天開始的飲食就盡量不鹽、不油、不糖、不澱粉，也會開始慢慢限制水量，這樣的做法就是健美在比賽前做的脫水，讓肌肉看起來更緊實。而且她一餐至少會吃30分鐘以上，以細嚼慢嚥的咀嚼方式才會容易產生飽足感，減少食物的攝取量。

●Day7：不吃澱粉、禁鹽、水量300c.c/天

雷艾美在拍攝的前一天就會開始禁鹽並禁止吃澱粉類食物，水量也會控制在一天300c.c左右，另外她在前一晚睡前也會吃酵素清空肚子。

攝影當天：吃微甜的澱粉、不喝水

雷艾美在攝影當天她反而會完全禁水跟禁鹽，因為鹽會吸水，使肌肉線條變得模糊，反而可以吃一點微甜的澱粉補充碳，讓肌肉膨脹起來。

不過，雷艾美強調這樣的做法比較極端，是為了要在短時間內達到明顯的效果才會使用的方式，若是想要健康的瘦身、維持高代謝體質，她也提供了其他的飲食法。跟著這樣做你也能瘦得很健康喔！

1, 戒精緻澱粉與糖

2, 168飲食法

3, 早上空腹跑步30分鐘