南韓知名女團「IVE」中的18歲成員張員瑛（장원영），因擁有小又甜的精緻臉蛋，與171公分的高䠷身材，使她一出道就大受歡迎，甚至還被譽為「新一代最強神顏」，加上她私下獨具風格的穿搭造型，讓她成為各大品牌想要合作的時尚寵兒，也在南韓掀起一股跟風熱潮。而日前在社群媒體上曬出替精品宣傳的穿搭照時，也意外露出纖細的螞蟻腰，瞬間辣翻眾人也讓一票女網友們相當羨慕，而她先前也曾公開自己維持「腰瘦曲線」的5大秘訣。

1. 避免攝取過多的糖、澱粉

張員瑛曾在節目上透露，自己對於飲食控制相當嚴格，盡量不吃含有麵粉、糖、乳製品的麵包，而是選用「純素麵包」避免自己發胖；平常她也會選擇雞胸肉、杏仁奶，番茄等健康的食物。

2. 確實補充足夠蛋白質

張員瑛接受採訪時曾透露，她每天都會檢查自己吃的蛋白質是否攝取足夠，因為若是缺少蛋白質除了不容易產生肌肉外，也會降低免疫力及活動力，因此她即使看起來身材相當纖細也不會忘記攝取足量的蛋白質。

3. 運動前喝蛋白質奶昔

如同上面所說，張員瑛相當注重蛋白質的攝取量，因此在運動之前她都會補充一杯巧克力味的蛋白質奶昔，來幫助自己增加肌肉量。

4. 定期做皮拉提斯、空中瑜珈

除了控制飲食外，張員瑛也跟其他女星一樣透過皮拉提斯增強核心肌群，並靠著拉筋使肌肉伸展增加柔軟度，達到雕塑身材的效果。另外，她也相當喜愛空中瑜珈，因為她認為在練空中瑜珈時除了能夠矯正脊椎及骨盆的位置，也會練習專注在自我身上，達到身心平衡。

5. 吃宵夜緩解壓力

雖然張員瑛相當注重身材，但對她來說保持愉悅、正向的心情也很重要，而她緩解壓力及焦慮時的方法就是吃消夜，但消夜的內容也會盡量選擇健康的食物，待心情變好後就會有動力繼續運動。